Sulge mängukoht ja ära tee uut sissemakset. Kaotuse tagaajamine võib muuta ühe raske õhtu veel suuremaks rahaliseks kriisiks.
Tee need sammud kohe
Katkesta mängimine
Sulge kasiino veebileht või rakendus. Ära ava boonuseid ega vaata, kas järgmise panusega oleks võinud võita. Praegu ei ole sinu ülesanne raha tagasi teenida, vaid järgmine kaotus ära hoida.
Ära võta uut laenu
Ära kasuta kiirlaenu, krediitkaarti ega laena mängimiseks tuttavalt. Uus raha ei muuda eelmist kaotust, kuid võib lisada intressid, maksetähtajad ja veel suurema surve.
Kaitse allesjäänud raha
Vähenda pangaülekannete ja kaardimaksete limiite. Kui kontol on veel raha, jäta see esmalt eluaseme, toidu, ravimite, transpordi ja laste vajaduste jaoks.
Pane endale ametlik mängupiirang
Eestis saad e-MTAs registreerida hasartmängupiirangu. See aitab takistada ligipääsu Eestis tegevusloaga mängukorraldajatele.
Ütle ühele turvalisele inimesele
Sa ei pea kõike korraga selgitama. Piisab lausest: „Mängisin raha maha ja vajan täna abi, et ma rohkem ei mängiks.” Kui sa ei ole valmis rääkima, tee vähemalt piirangud ja kirjuta olukord enda jaoks üles.
Tee olukord nähtavaks
Paanikale aitab piiri panna see, kui asendad umbmäärase hirmu nelja konkreetse numbriga. Kirjuta need üles ilma ennast süüdistamata.
Kui kõigi arvete tasumiseks raha ei jätku, ära ignoreeri kirju ega luba summasid, mida sa maksta ei suuda. Võta teenusepakkuja või võlausaldajaga ühendust ning küsi, millised kokkuleppevõimalused on olemas. Vajadusel pöördu kohaliku omavalitsuse võlanõustaja poole.
Mida täna mitte teha
Kui lootusetus muutub ohtlikuks
Kui tunned, et võid endale viga teha või sinu turvalisus on vahetus ohus, helista kohe 112. Emotsionaalse toe telefon 116 123 töötab iga päev kell 10.00–24.00.
Järgmise päeva plaan
Homme vaata üle kasiinokontod, sulge need ja eemalda telefonist mängurakendused, reklaamkirjad ning salvestatud makseviisid. Koosta nimekiri võlgadest, summadest ja tähtaegadest. Üks selge nimekiri on parem kui kümme ärevust tekitavat mõtet.
Kui mängimine kordub, laenad mängimiseks raha või tunned, et üksi on raske peatuda, pöördu Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskuse poole. Abi saavad ka lähedased.
Vaata nõustamise võimalusi veebilehel 15410.ee →
Allikad ja abi
- Maksu- ja Tolliamet: hasartmängu piirangu registreerimine
- Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus: nõustamine ja psühhoteraapia
- Palunabi: emotsionaalne tugi
See leht pakub üldist eneseabiteavet ega ole tervishoiuteenus, diagnoos, teraapia, õigusabi ega võlanõustamine. Vahetu ohu korral helista 112.