Diagnoosi saab anda spetsialist, kuid abi otsimiseks ei ole vaja oodata ametlikku diagnoosi ega järgmist suurt kaotust.
Mis on hasartmängusõltuvus?
Hasartmängusõltuvus on sõltuvushäire, mille keskne tunnus on raskus mängutungile vastu seista. Mängimine võib võtta järjest rohkem aega ja raha ning jätkuda ka siis, kui inimene mõistab selle kahjulikke tagajärgi.
Probleemne mängimine ja hasartmängusõltuvus ei ole alati üks ja sama. Probleemne mängimine võib juba põhjustada võlgu, tülisid või stressi, kuigi kõik sõltuvuse tunnused ei pruugi olla täidetud. Mõlemal juhul on mõistlik tegutseda varakult.
Hasartmängusõltuvuse levinud tunnused
Üksik tunnus ei kinnita diagnoosi. Kui mitu tunnust korduvad ja mängimine põhjustab kahju, pöördu olukorra hindamiseks spetsialisti poole.
Esimesed sammud, mida saad teha täna
Peata järgmine sissemakse
Ära proovi kaotatud raha tagasi võita. Sulge kasiino, kustuta rakendus ja lükka kõik mängimisega seotud otsused edasi.
Määra ametlik mängupiirang
Eestis saad e-MTAs määrata piirangu õnnemängudele, totole ja klassikalisele loteriile. Piirang vähendab ligipääsu Eestis tegevusloaga mängukorraldajatele.
Kaitse allesjäänud raha
Vähenda makselimiite ja jäta raha esmalt eluaseme, toidu, ravimite, transpordi ja laste vajaduste jaoks. Ära võta uut laenu mängimiseks.
Räägi ühe turvalise inimesega
Sa ei pea kõike korraga tunnistama. Alusta lihtsast lausest: „Mul on mängimisega probleem ja vajan abi, et ma täna uuesti ei mängiks.”
Võta ühendust nõustajaga
Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus pakub probleemi hindamist, nõustamist ja psühhoteraapiat nii mängijatele kui ka nende lähedastele.
Kuidas hasartmängusõltuvust ravitakse?
Abi algab tavaliselt probleemi ulatuse hindamisest. Nõustamise ja psühhoteraapia käigus saab inimene õppida märkama mängimist käivitavaid olukordi, muutma kaotuse tagaajamisega seotud mõtteid ning looma plaani raha ja mängutungide juhtimiseks.
Ühest vestlusest ei pruugi piisata. Sobiv abi ja selle kestus otsustatakse koos spetsialistiga vastavalt inimese olukorrale. Töövihik võib toetada igapäevaseid samme, kuid ei asenda ravi ega professionaalset nõustamist.
Kui sa ei ole valmis kohe kellelegi rääkima
Alusta privaatselt sellest, mida saad ise kontrollida: määra mängupiirang, kaitse raha ja pane kirja järgmise 24 tunni tegevused. Abi küsimist ei pea edasi lükkama seni, kuni olukord on muutunud väljakannatamatuks.
Korduma kippuvad küsimused
Kas tahtejõust piisab?
Tugev otsus aitab alustada, kuid ainult tahtejõule lootmine jätab alles ligipääsu rahale, mängukontod ja olukorrad, mis mängimise käivitavad. Piirangud, tegevusplaan ja vajadusel nõustamine muudavad loobumise turvalisemaks.
Kas mängukeeld lahendab sõltuvuse?
Mängupiirang on oluline kaitsekiht, kuid see ei lahenda automaatselt rahamuresid, harjumusi ega mängutungi. Seetõttu tasub piirangule lisada raha kaitsmise plaan ja professionaalne tugi.
Kas tagasilangus tähendab, et kõik on ebaõnnestunud?
Ei. Peata mängimine esimesel võimalusel, kaitse allesjäänud raha ja vaata üle, mis olukord mängimise käivitas. Üks tagasilangus ei pea muutuma pikaks kaotuste jadaks.
Kuidas aidata lähedast?
Räägi konkreetsetest tagajärgedest, ära anna mängimiseks uut raha ja julgusta inimest piiranguid seadma ning abi otsima. Ära võta kogu vastutust enda peale.
Kui olukord on ohtlik
Kui sul on enesevigastamise või suitsiidimõtted või sinu turvalisus on vahetus ohus, helista 112. Emotsionaalse toe telefon 116 123 töötab iga päev kell 10.00–24.00.
Allikad ja abi
- Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus: sõltuvuse tunnused ja abi
- Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus: nõustamine ja psühhoteraapia
- Maksu- ja Tolliamet: hasartmängu piirangu registreerimine
- Palunabi: emotsionaalne tugi
See leht pakub üldist eneseabiteavet ega ole tervishoiuteenus, diagnoos, teraapia, õigusabi ega võlanõustamine.